感染症予防

感染症を知る

1. 感染症とは

   感染とは、ウイルス、細菌、真菌（カビ）、寄生虫などの病原体がなんらかの形で体内に入り込み、体内で増え始めた状態を指します。症状がでなくても、感染していることがあります。感染が起きるには、「病原体（感染源）」「感染経路（どうやって体内に入るか）」「宿主（感染する相手）」の 3 つの要素が必要です。

   感染症とは、感染し、体に異常（症状）が生じる状態のことです。重症化し命を脅かしたり、他人に感染させる場合があるため、日頃から予防を心がけましょう。予防するためには 1.病原体の排除 2.感染経路の遮断 3.抵抗力の向上が重要です。

2. 感染症の主な感染経路と予防方法

   1. 空気感染

      空気中を漂う微細な粒子を吸い込むことにより感染する

      例：結核、麻疹（はしか）、水痘（みずぼうそう）など

      【予防方法】換気をおこなう

      換気の不十分な空間では、空気中のウイルス濃度が高くなることがあり感染のリスクが指摘されています。こまめに換気を行い、部屋の空気を入れ換えることが必要です。窓を使った換気を行う場合、風の流れができるよう 2 方向の窓を 1 時間に 2 回以上、数分間程度開けましょう。

   2. 飛沫感染

      咳やくしゃみで飛び散った飛沫を吸い込むことにより感染する

      例：新型コロナウイルス、インフルエンザウイルス、かぜ、風疹、百日咳、マイコプラズマなど

      【予防方法】

      • せきやくしゃみをすると、しぶきが 2mほど飛びます。しぶきには病原体が含まれている可能性があります。人との距離は、できるだけ2mあけましょう。

      マスクの正しい付け方・選び方

      マスクには、上下と裏表があります。購入した際に必ず確認しましょう。

      • マスクを付ける前にしっかり手洗いをする
      • マスクを鼻の形に合わせ、すき間を防ぐ
      • マスクを下まで伸ばし、顔にフィットさせる

      正しいマスクの付け方（別ウィンドウで開きます）

   3. 接触感染

      感染者（源）に直接接触すること、また病原体が付着したドアノブやスイッチなどを触れた後に、口・目・鼻を触り粘膜から感染する

      例：梅毒、淋病、クラミジア、ノロウイルス、帯状疱疹、流行性角結膜炎など

      【予防方法】

      身の回りの掃除

      テーブル、ドアノブ、スイッチなど、不特定多数が触れる場所を消毒しましょう。

      手洗いと乾燥

      手洗いの効果は、手洗いなしの状態と比べると、石鹸を使って 10 秒もみ洗い後、流水で 15 秒すすぐことでウイルスを 1 万分の 1 に、これを 2 回繰り返し洗うことで 100 万分の 1 に減らすことができます。

      できていますか？衛生的な手洗い（別ウィンドウで開きます）

      • 感染の流行地では感染者や疑いのある人との直接の接触を避けましょう。

   4. 媒介物感染

      汚染された水、食品、血液、昆虫などを介して感染する

      例：コレラ（水）、食中毒（食品）、ウイルス性肝炎（血液）、マラリア（蚊）など

      【予防方法】

      • 火が通っていないものを食べない・飲まないようにしましょう。
      • 衛生状態の悪そうなレストランや屋台での食事は避けましょう。
      • 動物に近づかないようにしましょう。
      • 虫よけをし、長袖長ズボンで皮膚の露出をしないようにしましょう。
      • 血液や嘔吐物は直接触れないようにしましょう。

抵抗力を高める

抵抗力が強ければ、感染しても発症を予防できることもあります。日頃から抵抗力を強くする生活習慣を意識しましょう。

抵抗力を高めるだろうと考えられている生活習慣を、ハーバード大学医学部が発表しています。そこでお勧めされているのは以下のような生活です。

ワクチン接種で抵抗力を向上させる

ワクチンは、体の抵抗力である免疫を強めて感染症から体を守ります。免疫には記憶力があって一度闘った相手のことを覚えてくれます。このおかげで、私たちの体は一度かかった感染症にはその後かかりにくくなります。ワクチンは、感染症になる前に免疫に「練習」をさせて相手のことを覚えさせ、抵抗力を鍛える道具です。上手に使うようにしましょう。