メ ッ ツ( M E T s ) と は 、
運動の強度を表す単位。安静状態を1としたときの消費エネルギーから算出されている。3メッツ以上の身体活動を週に23メッツ・時おこなうことが理想。
※メッツ・時:メッツに実施時(時)をかけると、身体活動の量(メッツ・時)が算出される。
例えば犬の散歩を1時間した場合は、3.0メッツ×1時間 =3.0メッツ・時となる。